睡前吃雪蓮果好嗎

睡前不宜吃雪蓮果：

1. 睡前消化器官工作效率降低，吃雪蓮果會持續消化器官高速運轉，影響睡眠。

2. 睡前吃雪蓮果會加重胃腸道負擔，容易出現腹脹、腹瀉等不良反應。

建議：

1. 飯後半小時左右吃雪蓮果，因為雪蓮果有促進腸道蠕動的作用，飯後半小時左右吃雪蓮果通常可以起到潤腸通便的效果。

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晚上可以吃雪蓮果嗎

晚上可以吃雪蓮果。

一般食物導致肥胖的的成分主要有碳水化合物、脂肪、蛋白質，而每100克雪蓮果含碳水化合物10.6克，脂肪0.3克，蛋白質0.4-2.0克，並不是很高。只要不吃太多，不會發胖的。

雪蓮果，菊薯的別稱，在中國四川被稱作“萬根苕”，是一種菊科多年生草本植物，原產於南美洲的安地斯山脈。安地斯山脈的居民栽種這種植物做為根莖類蔬菜食用，菊薯的塊根含有豐富的水分與果寡糖，嚐起來既甜又脆，也可以當做水果食用。

雪蓮果什麼時候吃最好？

雪蓮果飯後30分鐘-1小時當水果吃，能幫助食物消化。對於減肥人群可以在飯前適量吃點雪蓮果，減少正餐食物的攝取，對減肥瘦身有幫助。

晚上不宜吃雪蓮果。因為雪蓮果中寡糖不易消化，睡前吃雪蓮果可能導致腸胃內雪蓮果積食;雪蓮果性寒，會影響腸胃正常功能。晚上吃雪蓮果後可能會出現腹脹甚至是腹瀉的情況，影響睡眠質量。

雪蓮果為啥不能晚上吃？

雪蓮果可以在晚上適量吃。

雪蓮子又名雪蓮果，產自青藏高原雪山一帶，浸泡後果實黏稠，外表色澤晶瑩，食之有些許嚼勁，但味道甘淡可口。據《本草綱目》中記載，雪蓮子有保肝、潤肺、養顏美容等多重功效。雪蓮子曾經是進貢皇家貴族的甜食佳品，現在廣州很多食肆酒樓中都能吃到，成為老百姓常見的飯後甜湯材料。

擴充套件資料：

雪蓮果塊根皮薄汁多、無渣，不僅可削皮直接生食、配菜，熟食可炒肉絲、下火鍋、燉煮雞肉或排骨食用，能烹調成多種美味佳餚，還可加工成果脯、果脆片、果凍、果糕、罐頭等；葉片與花瓣可製成果茶，沖泡飲用；其莖稈可製作優質飼料等。利用雪蓮葉的清咽、抑菌作用，可將雪蓮果、胖大海、合歡花、柴胡做成清咽含片。

參考資料來源：人民網-口乾咽燥，來碗“三雪”潤燥甜湯

參考資料來源：百度百科-雪蓮果

晚上吃雪蓮果有減肥效果嗎？

有。

因為雪蓮果含有極高的果寡糖含量，而且不含有澱粉，而且給人體提供的熱量也會非常少，在晚上去服用雪蓮果，能夠很好的調理人的胃腸道，從而刺激胃進行消化，就會很好的通便，也是腸道內一種有益菌的催化劑，在晚上服用雪蓮果去減肥，5天就會產生效果，當然隨著時間的延長減肥的效果也會越來的越明顯。

擴充套件資料：

吃雪蓮果注意事項：

需要注意雪蓮果性大寒，腸胃不好者慎食。大量食用後會出現胃寒,便湯等症狀。

需要注意胃寒的人，可能吃冷的有脹感，但可以用開水泡一下吃，大部份人開始吃的三天有腹瀉的現象，但四天後會正常，大便像小孩子的一樣，這屬於正常。

在極少數過敏者中，雪蓮果吃多了會腹瀉、代謝性酸中毒、心率加快但血壓下降、重者脫水、低蛋白血癥、意識障礙甚至休克。這是臨床證明，但是這種情的發生率大概為一百萬分之一。

參考資料來源：百度百科-雪蓮果

參考資料來源：人民網-常吃這些食物飽腹還不發胖！