心肌勞損的預防和注意事項

心肌勞損是一種心臟在一囧超過身體的負荷下，過度的工作所引起的。發病人群有過度肥胖，高血壓，還有由於工作的緊張帶來精神上的壓力等一些因素，導致心臟受到損傷缺血，引發冠心病，心功能衰竭等。

步驟/方法：

預防心肌勞損應在日常生活中，要改變生活的方式，規定睡眠及休息時間，不要讓身體太過勞累，超過身體所承受的範圍。給自己的作息時間安排妥當，睡眠質量提升上去。

適當的鍛鍊身體，提高身體的免疫力，防止疾病的入侵，例如深呼吸，讓心吸入新鮮的空氣，慢跑增加肺活量。控制好體重，防止血壓隨著體重的上升或下降。

在飲食上要注意節制飲食方式，不要吃過油過膩的食物，避免油膩熱量過高的食物，堆積到心臟，使身體發胖。例如多吃蔬菜和水果。,

在必要的時候，要去醫院做心臟部位的相關檢查，可在醫生的指導下服用相關的藥物及治療。