初伏如何排出溼氣

1、泡腳：在三伏天很多人習慣性的用冷水洗澡，可以用溫水泡腳，水溫達到40攝氏度，泡腳時間是15分鐘，最好是能夠起到通絡除溼利水的效果。

2、刮痧：有一些人會出現不是隱身身體浮腫等現象，刮痧是能夠起到活血化瘀排毒的效果。

3、拔罐：如果體內溼氣非常嚴重，可以去專業的中醫院裡面拔罐，這樣也是能夠起到活血化瘀排毒的效果。

4、運動：運動會導致人體出汗，這樣會將體內的溼氣排出去，所以在夏季適當的做一些體育運動，可以將溼氣慢慢的排出去。

5、薏米紅豆湯：取薏米和紅豆，先用水浸泡，然後再煮湯，煮軟了之後放一點冰糖調味就可以了，不要放太多糖，這樣是能夠起到健脾利水的效果，三伏天食用非常的適合。