菠菜和鯽魚能一起吃嗎 菠菜和鯽魚能同吃嗎

1、菠菜和鯽魚可以一起食用，菠菜和鯽魚不屬於相剋的食物，而且菠菜和鯽魚的營養都非常豐富，建議可以多吃，魚類和菠菜都有助於孩童的生長，同時菠菜魚肉湯的口感也非常鮮美。

2、鯽魚魚肉中含有不飽和的脂肪酸，是預防動脈粥樣硬化的常見選擇，所以鯽魚肉對人體的心腦血管疾病、視力問題和骨質疏鬆都有預防作用。而菠菜富含維生素A，可以保護眼睛維持視力。所以給孩童食用鯽魚和菠菜可以讓眼睛得到保護。

3、但是菠菜和鯽魚搭配是不建議一頓食用過多的，過量食用鯽魚中的二十碳五烯酸會讓人體中的血小板凝聚性降低，導致各種自發性的出血現象，菠菜內也含有草酸成分，大量食用可能會造成體內含有過多的草酸鈣。