黑豆黑芝麻黑米混合吃的作用

1、在平常可以將黑豆、黑芝麻、黑米混合在一起食用，營養價值也是比較高的。黑豆、黑芝麻、黑米混合吃最主要的功效就是促進骨骼的發育。

2、因為黑豆、黑芝麻、黑米當中的鈣離子含量是比較豐富的，適當的吃一些黑豆、黑芝麻、黑米，能夠有效的增強骨骼密度。另外，黑豆、黑芝麻、黑米也有降血壓、抗衰老等等作用。