得了高血壓怎麼辦?

我今年41歲，患高血壓好多年了，之前一直在吃降壓藥，前段時間久沒吃了，最近頭暈、頭痛的厲害，有的時候還出現眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等症狀，經過治療後血壓已經穩定了，症狀也沒有了，現在我把我用過的方法告訴大家？

步驟/方法：

建議每天應進行適當的30分鐘左右的體力活動；而每週則應有1次以上的有氧體育鍛煉，如步行、慢跑、騎車、游泳、做健美操、跳舞和非比賽性划船等。

實施降壓藥物治療：有效預防或延遲腦卒中、心肌梗死、心力衰竭、腎功能不全等心腦血管併發症發生；有效控制高血壓的疾病程序，預防高血壓急症、亞急症等重症高血壓發生。

多吃防治高血壓的食物，如菌類：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇；葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；水產類：海帶、紫菜、海蜇、海蔘、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；動物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品。