得高血壓該怎麼辦

在日常生活中，沒有注意飲食，經常次一些高蛋白，高脂肪的食物，所以引發了高血壓。去醫院後根據醫生的建議高血壓已經得到控制了，並在正常血壓。以下是我的一些小經驗和大家分享一下。

步驟/方法：

鹽的攝入量過多：食用鹽的量過多是造成高血壓的重要原因。因此要每天保持低鹽低油。保持食物的清淡爽口。少食多餐，切忌鹽的過多食用。

切忌高脂肪高膽固醇的食物：食物內脂肪和膽固醇過高會使血壓增高。增加得高血壓的機率，它會使個體脂肪增厚，血脂增高。造成血管硬化，易得高血壓。

保持身心健康：要有良好的身心，保持內心舒暢，會降低高血壓的發病率。忌口烈性酒水，保持運動養成好的體魄。