高血壓該如何防禦

高血壓有天生的，也有後天不太注意形成的，不管什麼原因，它都是一種危險性很高的病症，如果我們可以提早的開始注意調節，預防，那麼發病的機率就會比較低，所以我總結了一些到處搜到的小辦法，希望大家都有個健康的身體。

步驟/方法：

我們首先從飲食開始下手，它最健康最生活化，我推薦芹菜粥給大家，芹菜本身就是一種降壓的好食材，含有酸性的降壓成分，下面是需要的原料：芹菜連根120克，粳米250克。把芹菜洗乾淨，切成段，粳米淘淨。芹菜，粳米放入鍋內，加適量的清水，用大火燒開後轉成小火慢燉，燉到米爛成粥後加入少許的鹽跟味精就可以了。

第二個是從飲品來看，我推薦槐花茶，槐花也是一味良藥，它的味道清香甘甜，富含維生素和多種礦物質，同時還具有清熱解毒、涼血潤肺、降血壓、預防中風的功效。方法：摘下槐花，晾乾後用開始浸泡，每天當茶水喝，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。

最後一個就是泡腳，腳底有身體上各個部位投影的穴位，採用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，其中中藥製劑降壓散對治療高血壓不錯。