怎麼瘦後背 養生保健 關注:6.52K次 瘦後背的方法有以下幾點:1、要減少飲食中高脂肪和高糖食物的攝入量,減少鈉鹽的攝入量。2、站的時候一定要注意挺胸、收腹,每天靠著平整的牆面站立2~3次,每次20~30分鐘。3、在專業的教練指導下做啞鈴操,加強背部肌肉的緊張度,美化背部的線條。4、做瑜伽體式,包括後彎式或者是下犬式。 標籤: 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/yangsheng/984zgk.html