增肌能吃碳水嗎 增肌吃碳水合適嗎

1、增肌能吃碳水。增肌的人群需要吃碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養成分，是人體當中所需要的三大營養物質，也是增肌是不可缺少的。

2、碳水化合物：碳水化合物是一種營養物質，在人體內主要的作用，可以有效的提供熱能以及身體所需要的營養素，每個人的身體碳水化合物的佔比很高，可能會佔到60%左右，如果在生活當中患者出現肌萎縮的症狀，需要大量的補充身體所需要的碳水化合物才可以對增肌起到輔助的作用。

3、蛋白質：患者在生活當中想要增肌，只是通過食用蛋白質效果不會太明顯，必要時還需要通過體育鍛煉的方法來增肌，因為再好的蛋白粉也只能對增加身體的肌肉起到輔助的作用，如果在生活當中通過碳水化合物以及蛋白質和在家適當的運動之後，可以對增肌起到明顯的作用。

4、脂肪：因為不飽和脂肪，具有一定的能量，對增加身體的骨骼以及代謝能夠達到較好的作用，因為在補充體內的脂肪之後，經過鍛鍊的情況下可以有效的變成肌肉，所以脂肪對增加體內的肌肉有一定的功效和作用。