如何在生活中尋找快樂

目錄方法1：通過自己尋找快樂1、 要堅強、樂觀。2、保持忙碌。3、給自己尋找微笑的理由。4、 跟隨直覺。5、寬厚待人，心存憐憫。6、學習如何原諒他人。7、無論你做什麼，無論你是誰，都須做運動。8、做讓你快樂的事情。9、聆聽鼓舞人心的資訊。你是否常常覺得傷心，心中充滿了不滿的情緒？你是否一直都是“畫面外的人”或是“牆壁上的花”，沉默而孤單，而非自信活潑？別擔心，本文旨在幫助你克服一些使你無法達到最大快樂潛能的情緒。繼續往下閱讀，獲知更多重新在生活中尋找快樂的訣竅與策略。

方法1：通過自己尋找快樂

1、 要堅強、樂觀。切勿讓負面環境和悲傷情緒潛入或破壞你的生活。每當你難過時，儘量高昂著頭。你應告訴自己生活充滿了希望、挑戰以及意想不到、充滿驚喜的轉折。從生活發生的不幸事情中尋找一絲希望。生命中經常有些被我們理解為不好的事發生。然而當我們認真看待此事時，最後發現原來它也有好的一面。這個就是所謂的"烏雲周圍的白光"，不幸或失望中的一絲希望。比如說：你的伴侶拋棄了你。好的一面是：外面的世界還有那麼多不同的人等你遇見。有機會認識某人，進入他們的心靈，這本來就是很強大的一件事情。

你失業了。也許你本身也不太喜歡自己的工作。好的一面是：你現在有機會尋找更好、更有意義、更高薪的職位。

在你認為自己已經成功的時候卻失敗了。生活總是這樣有趣，對吧？好的一面是：失敗如果沒有讓你學到更多東西，至少也讓你學到了與第一次就成功一樣多的東西。

2、保持忙碌。你知道人們對於無所事事有什麼看法吧？研究一再發現，保持忙碌的人比無所事事的人更快樂。有太多空閒時間不只有些沉悶，也毫無生產效率。想一想你可以做的所有事情，像是參加俱樂部、參觀某地、聽演講，然後想想人生中只有那麼少的時間可以做這些事情。

3、給自己尋找微笑的理由。科學家發現微笑這個動作實際上能讓你更開心。是的，只要微笑就好。你可以試一試。尋找以下任何一個理由微笑，然後試一試吧：陌生人經過並對你笑。

某人對隨便遇到的陌生人做了一件好事。

某些意料以外的事情發生，使你想到這個世界無奇不有。

你看到這個世界上一些美好的事物。

4、 跟隨直覺。遵循內心本能的人比費力去做決定的人更加快樂。原因是：如果你跟隨直覺，那就不太可能懷疑另一個選擇到底是怎麼樣的；如果你費力去做決定，那就很大可能想知道自己是否做了錯誤的選擇。

5、寬厚待人，心存憐憫。你或許覺得中彩票能令人開心，那你就錯了。金錢只能將快樂提升到特定的程度，也即是滿足你的基本需求。之後金錢就再也無法使你比其他人更快樂。反而，"真正"使你快樂的是同情心。一項研究發現，看著他人捐錢與自己本身收到錢一樣令人開心！這意味著你必須儘量尋找方法讓自己心存憐憫。你可以捐錢給慈善機構、在本地食物銀行做義工、教導一批二年級學生做作業等。

6、學習如何原諒他人。原諒他人是既往不咎的行為。研究表明如果你可以打從心裡原諒他人，即使那人不值得你這麼做，或不願意原諒你，你也將會更快樂。原諒他人能降低血壓，減低整體壓力程度，並減緩心率，從而使你更開心。

7、無論你做什麼，無論你是誰，都須做運動。研究確立了運動與整體快樂之間有密切聯絡。運動可提高體內的內啡肽，降低整體壓力程度，帶給你一種欣喜的情緒。

8、做讓你快樂的事情。切勿做你覺得"應該"能讓自己快樂或令他人開心的事，而是做真正能使自己開心的事。拋棄"自己被希望或要求做什麼"等先入為主的觀點，追求你知道自己想要的東西。

9、聆聽鼓舞人心的資訊。無論是看書、在網上瀏覽名言或是聽有趣的演講，如果你知道要往哪裡尋找，這個世界其實充滿了鼓舞人心的資訊。這裡有一些具啟發性的名言，可能給你動力走進這個世界，尋找讓自己開心的事情："挑戰使生活充滿樂趣，而克服挑戰使生活擁有意義。"- 約書亞?J.麥因（Joshua J. Marine）

"巨大的成功就是最好的報復。"- 弗蘭克?辛納特拉（Frank Sinatra）

"沒有人會寫下變破產、肥胖、懶惰或愚蠢的計劃。當你沒有計劃時，這些事情才會發生。" - 拉里? 溫格特（Larry Winget）

"去成為你本應該成為的人，任何時候都不算晚。"- 佐治?艾略特(George Elliot)