抽骨髓後吃什麼好 抽骨髓後吃什麼

1、抽骨髓後，人體會喪失一定量的骨髓液，其中骨髓液中最主要的成分就是紅血球，所以抽骨髓後最好吃一些補充紅血球生成所需要的元素。因為紅血球生成常用的元素有鐵元素、葉酸、維生素B12等等。

2、其中鐵元素豐富的食物有豬血、羊血、紫菜、黑木耳、香菇、大蝦、大棗等等。含葉酸豐富的食物有新鮮的水果、蔬菜，同時在烹飪這些新鮮蔬菜的時候，時間不能太長，溫度不能太高。維生素B12含量豐富的食物有動物內臟、蛋黃、肉類、魚類等等，也可以適當的吃優質的蛋白質，如新鮮的魚、蝦、蟹等等。