空腹後吃什麼
- 養生保健
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1、流質食物
用富含維生素的水果製作的流質食物適合在運動後吃,因為這些食物含大量的水分和營養,能讓人體流失的物質儘快得到補充。
2、高蛋白食物
人體熱量消耗大才會感到疲勞,所以補充熱量,吃一些富含蛋白質的食物對身體有好處,如瘦肉、魚、蛋等,但補充營養也不能盲目,不能一味吃肉,應配合其他食物一起吃。
3、鹼性食物
多吃鹼性食物和含有豐富蛋白質和維生素的動物肝臟,對身體恢復也有很大幫助,因為這些食物可以中和人體內的酸性物質,保持人的酸鹼平衡,進而消除疲勞。
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空腹
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