怎麼辟穀養生？

需要辟穀導師通過特定的百方法加以指導即可輕鬆進入辟穀狀態。首先，需要開啟人體陰性的能量系統，即人體中脈系統，開中脈是人快速進入辟穀狀態必經的第一步，因為中脈是人體能量度系統，陰性的能量需經過中脈進入人體併為人體所用。其次，必須學會道家採氣的方法，學會通過意念和觀想從大自然問獲取人體所需能量。辟穀期間一定要堅持每天採氣，每次採氣49下，直至胃部有微熱感和飽腹感為宜。國內出現了越來越多的辟穀養生產業，玄撒健康是弘揚正統道家養生的高品質平臺，創答建了國內知名的“郭連版傑辟穀”、“哲龍強腎功”等道醫品牌，國家高階辟穀指導師郭連傑老師、國內最知名的性力養生專家哲龍老師帶領師資團隊以道家權養生為核心，教授道家正宗辟穀術、道家祕傳胎息法、道家性命雙修強腎功、道家正統丹道等養生課程。更多問題請諮詢玄撒健康客服！，辟穀養636f70797a6431333431373234生，不是單純的不吃飯。人體衰老和疾病，主要是大腸裡宿便的堆積和發酵，產生了毒素及有害物質。尤其人們吃得多，吃得雜，導致腸胃負擔過重，通過辟穀養生指導師特殊的方法吸收能量，自然吸收清氣，在不吃食物狀態下鬆臟腑負擔，讓腸胃充分休息，清除宿便和毒素，達到養生、減肥、排毒、美容、調理身體疾病。中醫理論講，人體有吸入清氣的功能，也有排洩廢物的通道，如排除糞、尿、汗、二氧化碳等，通常人們只用了排洩功能，而沒有良好利用吸收清氣來養生保健。辟穀狀態下，由於身心放鬆，人體細胞處於“缺食吸氣”的狀態，使人體與自然氣相通，加速細胞與外界物質和能量的交換，促進人體新陳代謝，充分吸取大自然的宇宙真氣（能量），潛能得以開發，智慧得以開啟，充分調動人體潛能和自然能量來維持正常生理活動。辟穀態還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動的次數，延緩衰老，健康長壽。辟穀去掉了多餘的脂肪和毒素，體內得到了全面的清潔，腸胃得到了調節和休養，心靈得到澄清和昇華，性情得以陶治和悅，視野開闊，了悟人生。辟穀減肥它不是純粹的捱餓，而是通過辟穀養生指導師特殊的方法，注入辟穀者能量而不餓，這才是辟穀養生的核心。在此狀態下，大腦始終處在一種全新自動狀態，體能和潛力得到了充分的調節和發揮，身體負荷減輕，氣血得到最充分的運用和發揮，腦細胞的功用充分得到更新和延長。辟穀分解消耗體內多餘的脂肪，有效而快速轉化為體內多餘脂肪，而非減少水分。本回答被網友採納www.51dongshi.com防採集。

辟穀，若從本質上來說，是淵源於道家思想。那它又是如何成為現代人養生的一種形式的呢？辟穀養生，究竟行不行得通？

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操作方法

所謂的“辟穀”，正是“卻谷”。卻是斷卻，谷是五穀，辟穀即人為地斷卻五穀。新人第一次辟穀， 最好在老師指導下， 做好充分準備， 自然進入辟穀狀態。

辟穀是一種非常好的養生保健方法，尤其是現代人們吃得越多越好的情況，選擇辟穀來調理身心是非常好的方法，

我們還是按照循序漸進的原則， 從最基礎的做起。時間也不能太短， 第一次不到7天不能稱作真正辟穀成功。

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第一次辟穀建議新人正常喝水， 甚至吃一點點水果也無妨。

辟穀，是中國人的古老養生法。服氣辟穀是在不吃的狀態下輔以導引吐納，以增加功效，提高層次。 辟穀也

萬事開頭難， 人生第一次辟穀總是伴隨著忐忑不安， 只要能做到7天不吃飯，心情愉悅身體健康， 就是很大成功。不必追求第一次就進入不喝水不吃任何東西的全辟穀狀態。

辟穀是指普通人通過一些特殊的，進入一種長期不吃飯還很精神的狀態，以期達到治病養生的目的。

有心練功無心成功， 第一次追求進入全辟穀， 是有心成功，違背原則。

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辟穀期間建議正常上班， 避免重體力勞動， 比如搬卸貨物等等。 對於體弱的朋友， 上樓梯時慢一些。

二，辟穀應遵循什麼原則？三，辟穀要闢多長時間？四，飢餓了怎麼辦？五，辟穀期間會不會有危險，六，辟穀真

早上起床， 或者從椅子上站起時， 慢一些，最好扶一下桌子之類的，有些人可能出現頭暈現象。

辟穀不僅可以調整身體，有益身體健康。同時辟穀也可以調整你的心理狀態，讓你學會放下心裡的負擔，讓你

辟穀期間除了注意休息，要有適當鍛鍊， 強度不要太大。散步， 爬山， 騎車等等強度不大的戶外運動都挺好。

正面影響正確的辟穀不僅對人體機能無損害，而且還能提高人體的某些機能，在減肥健美、祛病強身、延年益

即使精神體力很好， 也不建議長時間打球一類的激烈運動。新人辟穀期間保持情緒樂觀， 心胸豁達， 隨遇而安。

本文不構成行為建議，只列舉熱量控制和斷食研究的歷史和一些結果。世界最長壽的地方在日本，日本最長壽

多數新人辟穀期間會有些小狀況出現， 隨著辟穀深入自然會消失。

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身體弱的朋友， 或者有慢性疾病的朋友， 遇事多和辟穀導師溝通，聽從指導即可。

辟穀是一種非常好的養生保健方法，尤其是現代人們吃得越多越好的情況，選擇辟穀來調理身心是非常好的方法，

特別提示

辟穀是一種古老的養生方法，並不能用來治病。有人通過辟穀身體得到了一定改善，但每個人情況不同。

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辟穀不是靈丹妙藥，闢不好可能會有生命危險。雖然每個人都能學會辟穀，但辟穀不是適合所有人的。

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二，辟穀應遵循什麼原則？三，辟穀要闢多長時間？四，飢餓了怎麼辦？五，辟穀期間會不會有危險，六，辟穀真的有那麼神奇嗎？等等許多疑問，今天本人就這些問題一起答覆大家。 一，不適合辟穀的幾類人員 什麼樣的病人不適合辟穀呢？ 1、神經痛已經到了很深程度的，這不能辟穀。 2、完全失去視力或聽力的人，不能辟穀。 3、體重只有三十公斤的，皮包骨頭的病患者，也不能辟穀。 4、患腎臟病十年以上，而且血壓又高的中老年病患者也不能辟穀。 5、中老年胃腸病人，經常吐血的人也不適合辟穀。 6、患有嚴重的心臟病，長期服用胰島素、腎上腺素、或者心、腎、氣管凝滯的，肺結核二至三期的病人，均不適合辟穀。 辟穀期間強調循序漸進，身體特別虛弱的不能強制自己長時間辟穀，上班期間嚴禁辟穀。 二，辟穀須遵循的守則 辟穀中，有些問題大家一定要注意： 第一是辟穀中的注意事項。凡是帶有疾病的人，在辟穀期間都會出現一些不同的症狀，比方說有肝臟疾病障礙的人，他胸椎第四節或第八節會疼痛；腹、腎有毛病的人，腰椎部位可能出現疼痛。有這種症狀的時候，只要用指壓或輕推一至二分鐘就會緩解。肝臟機能有毛病的人，晚上不妨熱敷疼痛部位。其他症狀必要時也可用藥物。黑便或宿便的排洩時間，有的人是在回谷期中，（也就是辟穀結束後）也有人是在第三次辟穀時才排出，還有人是在不知不覺中流出來，因人而異，不必擔心。一般來說是在七天以後，才開始排出暗、褐或藍黑的粘液，有奇臭，要有五六天才能全部去除。病根拔除後，雖然全身衰弱一陣，但馬上心智大開。人每天吃的這些東西大約要經過四十尺腸內管道，幾近二十餘種化學變化，這整個過程非常奇妙。雖然胃也吸收了養份，但大部分都靠二十餘尺的小腸，五尺長的結腸，靠二十八尺長的小腸來吸收營養成分。五尺長的結腸，則是人體廢物處理工廠，所有消化的殘留物都在這裡儲存。它是百病之源，要能把它整順了，也就會祛病延年，心神暢泰了。辟穀開始按週期進行，可能出現的一些情況，大家要事先知道。只要十五天的辟穀，這才能根治你的病。因為宿便在七天後才開始往外排。你沒有這個時間保證，東西排不出去。 第二個方面需要注意的就是辟穀的一些守則。辟穀期間可以不斷地喝些冷水，e799bee5baa6e997aee7ad94e4b893e5b19e31333332636334偶認為最好是礦泉水，每天保證在3000毫升以上，注意不要喝開水，因為開水面缺少微量礦物質，是不能維持人體的元氣的，就像金魚在冷開水中不能生存的道理是一樣的。辟穀期間你只喝水，不吃別的，你就要從水中吸收一些微量礦物質，開水裡就缺少這東西。水要慢慢地喝，次數多一點，每次一小杯為度。辟穀中如果是完全不喝水，通常—周內就會因脫水出問題，重的可以引起死亡，這是一週不喝水，重的。如果水份攝取量充足，到四五十天，一般都沒事。你知道了人體辟穀的極限之後，往後到七天、八天心裡就不緊張了。在辟穀期間如果有條件的，可以用冷水擦拭全身或用涼水沐浴一至二分鐘，但不能洗溫水澡。因為在辟穀當中，體內的老廢毒素，透過面板散發出來，面板骯髒發臭。為了保持清潔天天洗澡是必要的，但洗熱水澡會使人眩暈，難以站立，易生弊端，這應該避免。為了安全起見，辟穀期間偶勸大家坐著冼澡。腳手發涼，可以洗溫水澡。有人有疑問，說辟穀當中洗冷水會不會感冒呢？根據絕食的實驗記錄，在寒冷的嚴冬下絕食的人，以涼水洗浴，到目前為止還沒有發現感冒的先例，這是對疾病抵抗能力增強的最佳證明。（偶不主張冬季辟穀） 第三，在辟穀期間不能整天躺在床上，否則體力會快速削弱、衰退，應當適應做些室內散步，室內的步行。其它象靜坐，腹式呼吸，按摩指壓，這都可以。聽聽音樂，打發辟穀中的不良情緒，做些輕鬆的運動和工作、讀書，也沒有什麼妨礙。盡力少上網。唯其注意的基本原則，是不要過於勞累。過度的運動，會使身心容易疲勞，加速抵消絕食形成自然治癒力，所以你必須要做的事，在辟穀以前處理好。另外在辟穀期間嚴禁菸酒，即是微量也是有害的。 第四，辟穀以後的夫妻關係要謹慎，可能的話分居生活合適。因為辟穀以後，要恢復體力，需要一定的時間，大概為辟穀期的五、六倍。比如說，你搞五天辟穀，那後邊就應該有五、六倍的見證時期，才能走向復元；再過三、四天後，體力就會完全恢復，所以在這期間不可有性生活。偶認為要嚴禁性生活，以免體力不支發生意外，嘿嘿嘿！ 辟穀一般分三個層次：初期呢，是吃點水果，喝點果汁；中級層次是光喝生水；到了高階層次，既絕食又絕水，食物和飲料全部停止。偶認為最好不要進行高階層次的辟穀，以免發生意外。 三，辟穀要闢多長時間？ 本人根據自己的辟穀經歷，建議大家：1，身體沒病想辟穀養生兼美容的可以辟穀七天。一年辟穀兩次。2，站著想坐著，坐著想躺著，懷疑自己有亞健康疾病的人辟穀十五天作為一個療程。一年辟穀一次。3，感覺自已很不舒服，到醫院又檢查不出什麼毛病的人辟穀二十一天為一個療程，一年辟穀一次。4，經檢查自己有許多病，但是食慾很好的人，辟穀四十二天為一個療程。一年辟穀一次。5，為治病而辟穀者，並非辟穀時間越長、辟穀層次愈高愈好。病重、體弱者辟穀時應量力而行，適可而止。寧願增加辟穀次數，不要一次辟穀時間太長。根據經驗，一般辟穀3-5天即有療效。 以上五點是偶是這麼認為的，大家根據自身情況可靈活掌握。四，飢餓了怎麼辦？ 一直以來偶認為，做任何事情，你沒有付出，怎麼可能會有回報，所謂辟穀，偶認為就是飢餓療法，大家在辟穀當中飢餓難免，如果難以忍受，哪怕吃那麼一點點，就等於前攻盡棄，只要不是受不了，一點都不要吃，感覺有心慌，心悸，很難受，（中老年人）就偶爾喝一次蜂蜜水，抑或是紅糖水緩解一下身體的不適，偶認為辟穀期間最難熬的是前六天，只要前六天過去了，再看看自已辟穀期間身體的諸多排病現象，身材是如此苗條，心裡有的只是高興根本就沒有食慾了，偶認為辟穀不需要堅強的意志，你只要想著有付出就有回報，相信你的辟穀是一定能成功的。五，辟穀期間會不會有危險？ 偶認為，辟穀要因人而已，根據自身情況適可而止。一定要看清楚上面所說的哪些人不適合辟穀。辟穀期間一定要呆在家裡，中老年人最好還要有人陪護。切記，上班期間嚴禁辟穀，以免發生意外。六，辟穀真的有那麼神奇嗎？ 根據自己去年二十四天的辟穀經歷，偶認為辟穀真的很神奇，最起碼偶不再失眠氣色好多了，比以前更加熱愛生活，覺得日子越來越好過，不用再擔心自已身體會出現亞健康，自己能做自己最好的醫生等等數不勝數的好處。 最後偶奉勸大家幾句話，人生不過三萬天，這年頭，病人的確不如狗，人生病了，花錢只是一方面，關鍵是那個罪難受啊！希望大家自己做自己最好的醫生。 最後：祝大家身體健康，長命百歲，一生幸福！，辟穀不僅可以調整身體，百有益身體健康。同時辟穀也可以調整你的心理狀態，讓你度學會放下心裡的負擔，讓你知道夫妻如何相處，如何教育知子女，如何對待父母，以及如何與、領導同事、朋友溝通、交流，甚至如何看待這個道世界。所以，辟穀不僅可以調身，更重要的是還可以調心。回建議你到網上搜“喝風論壇”，多泡論壇，多聽課，慢慢學習，在家可以免費學，答你一定會有意外的收穫！，辟穀養生，是通過心能量啟動和開發，同時運用自然催眠等方式讓受試者進入不進食物，只喝水，在身心放鬆作用下，調節全身身心，清除體內垃圾，排除體內毒素，培充人體正氣，達到養生，開智，開發人體潛能一種方法。辟穀又稱“卻谷”、“斷谷”、“絕谷”、“休糧”、“絕粒”等即不吃五穀，而是食氣，接收心能量。過去道家當做成仙的一種方法，而今是辟穀養生師運用心能量來修養身心。《宗源辟穀養生》記載：“辟穀除了自我暗示，更需要服氣等方法的練習。”源不斷地輸入體內，故辟穀養生不飢餓，而且很快樂，很輕鬆。辟穀結束，通常肢體靈活、雙目有神、頭腦清晰、思維敏捷，記憶力增強、理解力增強、意志力和忍耐力也大大提高，許多疾病也減輕或消除，尤其是辟穀減肥後，男性功能明顯強健。3歷史創舉辟穀是中華民族傳統文化一直流傳下的一種養生術，辟穀至先秦時代盛行後，一直有許多經典古籍記載辟穀養生的玄妙。由於辟穀中有許多玄妙的地方讓人匪夷所思。所以歷史以來，辟穀養生只有典籍記載是民間或道門法術。與社會中人養生有間隔，但在不同時期的名人、文人等對辟穀作了一定認可。如漢代張良以“道引不食谷，杜門不出歲餘”。唐代詩人白居易“休糧清腸”。並留詩：“儀客白皙上仙郎，方寸清虛內道場。兩翼化生因服藥，三尸餓死為休糧。”宋代文豪蘇東坡以“淡而有味”、“淡而輕身”、“淡而益壽”。並在《辟穀說》中記述道：一人墮入洞中不能出，效龜息，“遂不復飢，身強力壯。後，卒還家，不食”。21世紀2011年7月，劉昕明著《自然辟穀》一書，並將辟穀養生成功申報為職業培訓課程，規範培訓後證書由中國就業培訓技術指導中心統一來頒發辟穀養生師職業培訓證書。辟穀這一古老的養生文化，成為人類養生認識的合法化，這在中國傳統文化歷上留下新的一篇記載，也是5000多年來的中華民族文化得到了認可，從此辟穀養生的認識成為歷史的一大創舉。4操作原理辟穀養生雖然是一種好方法，如果不通過正確的方法，容易出現不良反應，或者其它事故。辟穀養生，是通過運用道家、古代醫家的辟穀養生祕法，讓顧客進入不餓不渴的狀態。不餓就不進食或吃一些能量丹和辟穀丹。因在辟穀養生狀態下通過能量催眠開啟了人體的潛能，進入了陰性的消化系統，能自動的在暫時間內吸收自然能量和微量原素，自動補充人體在辟穀期間的營養所需，不會出現頭暈眼花現象。由於充分讓人體陽性消化功能休息，讓我們陰性消化功能啟動吸收能量，維護人體所需要的能量，這猶如龜蛇等動物冬眠狀態一樣，不吃不喝，卻能健康生存下來。很多人也都嘗試過不飢餓療法，卻有飢餓感。所以不通過特殊處理而自己辟穀的人，感e799bee5baa6e79fa5e98193e4b893e5b19e31333332643239覺非常吃力，飢餓難受，異常疲倦，有氣無力，頭昏眼花；沒有通過特殊的能量，沒有能量作保證和補充，不知道吸收自然能量方法，不懂得內養精神，採氣，吞服靈氣，不知道激發人體潛能和啟用生理功能，調動信念力，自己辟穀忍受不住強烈的飢餓感，這是實施的是斷食療法。這與辟穀養生是完全不同的兩個概念。本回答被網友採納，“辟穀”源自道家養生中的“不食五穀”，是古人常用的一種養生方式。它源於先秦，流行於唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。傳統的辟穀分為服氣辟穀和服藥辟穀兩種主要型別。服氣辟穀主要是通過絕食、調整氣息（呼吸）的方式來進行，其效用目前缺乏科學依據；服藥辟穀則是在不吃主食（五穀）的同時，通過攝入其他輔食（堅果、中草藥等），對身體636f70797a686964616f31333363396434機能進行調節。在科學的指導下有針對性的進行辟穀，確實有利於身體的健康，但其功效不應過分誇大，其中的科學原理仍有待研究。飲食控制：（1）開始辟穀時，飲食可以逐步減少，在二、三天中減至半闢或近全闢狀態。也可以直接開始，直接進入辟穀狀態。在辟穀結束，恢復飲食時應切實注意循序漸進，逐步恢復，不可操之過急。初進食以稀粥、稀飯為宜，另外可食用少量新鮮水果、蔬菜等，忌食生冷魚肉、辛辣刺激性食物。待完全恢復進食一週後方可食用魚肉類食物。（2）辟穀期間，可食用適量的乾鮮果品、營養性藥物，常見的諸如：紅棗、芝麻、黃精、玉竹、枸杞、黑豆、天門冬、麥門冬、茯苓、白芍、禹餘糧、赤白石脂、白朮等。（3）經實踐證明，辟穀期間每日飲幾杯蜂蜜水，大有助益。飲水以暖水為宜，飲多亦不妨。辟穀期間停食而不停水，應保證足量的水分供應。過分缺水是對身體的摧殘。（4）辟穀不戒酒類，可適量飲用，但且不可過量，過量則危害比平時更大。辟穀從程度上可分為以下幾種型別：（1）全闢：辟穀期間粒米不進，滴水不沾，完全切斷飲食和水分的供應，直接與外界交換能量與資訊，充分調動人的潛能來完體的各種代謝。這種情況較少運用，最好在有素者的監護下進行，切實注意安全，以不感到過於飢餓為度，切忌盲目追求時間的長短。（2）近全闢：不進五穀雜糧和藥丸，但可飲用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。這種方法對於一般體質者都可以運用，比較安全。（3）半闢：除了可以飲用水和蜂蜜外，還可食用少量瓜果、花生米、核桃、紅棗、胡桃、杏仁等藥餌，以不感到餓為止。這種方法對於第一次辟穀者或體弱多病者較為適用。（4）近半闢：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他雜食，甚至還吃點稀飯和麵條等，也可吃一些素菜。這種方法對於有心理障礙或特別虛弱者較為適用，辟穀養生屬於道zhidao家詞彙，其本意是在少進食的情況下，起到延年益壽的效果，因為道家認為我們回長吃的五穀雜糧屬於俗家食物，所以需要少進食甚至不進食，自己在一定程度上也可以進行一定辟穀，但只能循息漸進，少吃過於油膩的食物，對身體有一定的答好處，辟穀，又稱避谷、去谷、斷谷、絕谷、絕粒、休糧、清腸等，大約形成於春秋戰國時期，最早的文字記載見於1973年長沙馬王堆漢墓出土的帛書《去穀食氣篇》，其中有“去谷者食石韋……首重、足輕、體軫”的敘述，意思是說辟穀者往往產生頭重腳輕，四肢乏力的飢餓現象，表明至少在漢代之前就已經有辟穀法流行。　　秦以後，有關辟穀食餌和辟穀食餌方的描述與記載散見於各代中醫學著作中，第一部中藥學專著《神農本草經》即開創了有關辟穀食餌養生的先河，特別是道教的興起更加推動了辟穀術的發展，認為人體可以通過辟穀達到“不飢輕身，益壽延年”的目的，並創立獨特的道教服食術。有關道教服食方，在長達二千多年的歷史長河中屢見於各種史籍。　　古人是如何看待辟穀的呢？成書於漢代的禮儀論著《大戴禮記·易本命》中記載：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神。”這可能是辟穀術的最早理論根據。晉代的道家、醫學家葛洪在其著作《抱朴子內篇》稱：“欲得長生，腸中當清；欲得不死，腸中無滓e5a48de588b6e799bee5baa6e997aee7ad9431333332633536”，意思是說如果希望益壽延年的話，就要腸胃中清潔，沒有糞便殘渣。辟穀術專著《莊周氣訣解》中也有一段話：“其天下之人，不達其要者，但以味適口充腹飽胃，以養其性命，恐隔滋味而已；然其臟腑，長欲蒸心亂神，反資百疾，以至夭殂”，說明不懂得飲食養生的人過多地攝取食物，不但無益，反而有害，甚至引起早亡。　　春秋戰國至秦漢時期，隨著社會進步和生產力的發展，人們的物質生活水平得到提高，特別是一些社會上層人物，開始追求衣食住行方面的享受，喜歡吃那些“膏粱厚味”的食品，並縱酒為樂，損傷健康。針對這種時弊，人們受道家“返璞歸真”思想的影響，稱那些肥甘厚味食物為“爛腸之食”，而轉向天然的植物類食品，並提出辟穀的理論，在當時的歷史條件下，應該說是有一定積極意義的。　　辟穀：是“限食”而非“絕食”　　現代人通常以為，辟穀就是“絕食”，與現在流行的斷食療法如出一轍。實際上，這是一個“歷史悠久”的誤會。　　據張國璽教授考證，辟穀並不是指完全的不吃任何食物，而是少食或食用“特殊食物”。《淮南子·人間》稱：春秋時魯國人單豹避世塵居深山，“不衣絲麻，不食五穀，行年七十，猶有童子之顏色”。這是史籍所載最早之辟穀實踐，書中只是說他不食五穀，並不代表他不吃其他東西。又如古書中記載道門名士於章在辟穀時“餌黃精、茯苓、山地黃”，可見他是用藥食來代替五穀。　　古人稱辟穀為“一食為適，再食為增，三食為下，四食為腸張，五食飢大起，六食人凶惡，百疾從此而生”，並強調“全不食亦凶，腸胃不通”。也就是說，辟穀過程中只是減少進食，並不是不食，否則“亦凶”(指損害健康)。可見辟穀並不是什麼都不吃，而是慢慢節食，少食；或者不吃日常的五穀食物，只吃一些具有滋補作用的藥物，或服食高營養而較難消化的加工品。如常說的“服藥辟穀”，即是採取服食藥物以代替穀食的方法。　　《神農本草經》中就記載有山藥、蜂蜜、茯苓、蓮子、芡實、蒼(白)術、天門冬、麥門冬、澤瀉等代替穀食的藥物。實際上山藥、蜂蜜等既是藥品，也是營養豐富的食品，可以代替穀物為人體提供營養。後世的一些辟穀術中，也有用大豆、大棗、胡麻(芝麻)、栗子、酥油、茯苓、黃精、天門冬、白朮、人蔘、蜂蜜等配伍，製成丸膏，以代穀食的方法。還有用含豐富植物油的松子仁、柏子仁、火麻仁等，再加入麥門冬、地黃、茯苓、山藥、黃芪、人蔘等富含營養物質中藥，製成營養高、消化慢、質地較硬的食物，以供食用；還有服用一些流質的胡麻湯、酥湯等。　　可見，歷代的辟穀術者，並非不吃任何東西，只是不吃或少吃五穀雜糧罷了。如果採取什麼都不吃的所謂“辟穀”，只會損害自己的健康甚至危害自己的生命，同時也給辟穀這一傳統養生方法蒙上一層陰影內容來自www.51dongshi.com請勿採集。