怎麼樣清除體內毒素?

有一段時間經常感覺腹脹，但是又不是因為吃太多，我去諮詢了下醫生，醫生說這是因為體內毒素沒有排除所致，如果時間久了會形成腹痛，面板老化等一系列的問題。當時就害怕了，但是醫生也告訴我，只要在飲食和運動方面加強關注，就沒那麼嚴重。下面就是我要和大家分享的內容。

步驟/方法：

在飲食方面可以多吃紅薯，還有富含乳酸菌的食物，富含食物纖維的雜糧，水，穀物，豆類，蘋果。

要加強鍛鍊身體，俗話說得好，身體是的本錢。生命在於運動嘛，所以呢，一定要多參加有益的活動，比如慢跑，游泳，打羽毛球，排球，女生還可以考慮下練瑜伽，對塑造身形也很有幫助，可以說是一舉兩得啊。

還要注意有規律的休息，保證每天得睡眠質量，不要熬夜。因為十一點以後，每個時期都有相對應的排毒功效，所以說，睡眠也是十分重要的。