高血壓平時的護理方法

高血壓困擾了很多人，而且現在高血壓的人越來越多了，年紀也越來越往前了，那高血壓該怎麼控制，該怎麼治療，又得注意什麼下面我就和大家分享幾個高血壓平時的護理方法吧。

步驟/方法：

第一，高血壓發病與中樞神經功能紊亂有關,平時注意不要太勞累，應注意勞逸結合。（在站起來的時候一點要慢，以免發生暈倒的情況。）

第二，高血壓患者一定要控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，儘量少吃或不吃糖果點心、甜食，燒烤類的食物也不能吃（會直接影響血壓的），另外飲食上也要粗細糧搭配好哦。

第三，高血壓的治療方法除了藥物治療外，最關鍵的是要注意飲食和適量運動。而且運動的專案不要太激烈的哦，長跑，自行車運動，跳繩，游泳都比較不適合高血壓患者，最好是慢跑，太極拳，散步等運動。