3種方法來治療手部麻木 如何治療手部麻木

目錄

方法1：緩解偶爾的麻木感1、讓雙手保持舒適自然的姿勢。2、甩手，直到麻木感消失。3、用溫水沖洗雙手2到3分鐘。4、如果你經常有麻木感，或單側出現麻木感，一定要就醫治療。方法2：應對神經疾病1、告訴醫生手的哪些部位有麻木感。2、做打字等重複活動時，經常伸展雙手。3、交替用冷水和溫水浸泡雙手。4、如果患有腕管綜合徵，可以在睡覺時佩戴腕關節矯形器。5、如果患有肘管綜合徵，在睡覺時佩戴肘關節矯形器。6、問問醫生是否建議注射可的鬆。7、治療頸部問題8、如有必要，戒菸方法3：控制潛在的健康問題1、諮詢醫生，瞭解自己是否需要攝入更多的維生素B12。2、如果你患有糖尿病，一定要控制自己的血糖水平。3、檢查是否有雷諾綜合徵。4、諮詢醫生，瞭解癌症治療引起的麻木。手部感覺麻木或刺痛是一件很煩人的事情，不過還好，這種感覺通常很快就會消失。讓手放鬆下來或用力甩甩手或許就能緩解這種感覺。雖然手部偶爾的短暫麻木是正常的，但是如果經常出現這種症狀，就說明可能存在某種潛在問題了。腕管綜合徵是手部長時間麻木最常見的原因，通常可以在家治療，進行控制。雖然可能性不大，但是手部麻木也可能與椎間盤退行性疾病或頸部受壓有關。去看醫生，讓他們做出準確的診斷，控制任何潛在的健康問題。

方法1：緩解偶爾的麻木感

1、讓雙手保持舒適自然的姿勢。當你枕著雙手睡覺，或雙手的姿勢非常彆扭時，手部就會產生麻木和刺痛感。經常改變姿勢可以防止出現這種情況。放鬆雙手和手臂，不要彎曲肘部和手腕。

2、甩手，直到麻木感消失。如果改變姿勢後，麻木感的持續時間超過30秒，試著甩一甩手腕。用力地甩動雙手，但不要太過用力，防止腕關節發出脆響或脫臼。如果你枕著自己的手睡覺，神經和血液迴圈會長時間受到壓迫。雖然枕著手睡覺和長時間手勢不自然都會引起麻木感，但前者導致的手部麻木持續的時間會更長。

3、用溫水沖洗雙手2到3分鐘。如果雙手仍有麻木感，可以用32到38攝氏度的溫水沖洗一下。一定要用溫水，而不能用熱水。沖水時要慢慢彎曲、伸展手和手腕。溫水可以促進血液流動，舒緩雙手。腕管綜合徵和雷諾綜合徵等潛在健康問題引起的麻木，也可以使用這種方法緩解。

4、如果你經常有麻木感，或單側出現麻木感，一定要就醫治療。偶爾、短暫的麻木是正常的。但是，如果麻木感頻繁出現、持續不退，或只有單側身體麻木，那就說明你可能有神經勞損或神經損傷等潛在問題。腕管綜合徵是引起手部和小臂麻木最常見的神經疾病。不那麼常見的原因還有纖維肌痛症、多發性硬化和脊柱疾病。

如果麻木是受傷引起的，或者還伴有頭暈、無法說話、虛弱、頭痛或意識模糊等症狀，一定要立即就醫。

方法2：應對神經疾病

1、告訴醫生手的哪些部位有麻木感。不同形式的神經勞損或神經損傷會影響手的不同部位。醫生會做些檢查，準確診斷神經受壓或神經損傷情況。他們會檢查你的小臂和手部，讓你活動雙手和手指，必要時還會讓你拍X光片。拇指、食指、中指和無名指麻木，以及該側手掌麻木，都是腕管綜合徵的症狀。

如果你的無名指和小指在手肘彎曲時感覺麻木，肘管綜合徵可能是問題所在。

如果麻木或疼痛集中在手背，原因可能是橈神經受到了壓迫。

2、做打字等重複活動時，經常伸展雙手。每隔20到30分鐘，雙手合十，放到胸前大約15釐米的位置。保持這個姿勢，手肘抬高，直到小臂有拉伸感。持續拉伸10到20秒，然後放鬆。你還可以向前伸直右臂，彎曲手腕，讓手背正對自己。用左手朝懷內輕拉右手手指，讓右手小臂產生拉伸感。

保持拉伸姿勢10到20秒，然後換手。

3、交替用冷水和溫水浸泡雙手。在一個水桶中裝滿冷水，在另一箇中裝滿溫水，不要用熱水。把雙手和雙臂浸入冷水中，泡2到3分鐘，然後放入溫水中浸泡。繼續交替浸泡，直到雙手在兩個桶裡都泡過3次為止。試著每天用冷水和溫水浸泡雙手3到4次，或者在你感到麻木或刺痛時隨時浸泡。

4、如果患有腕管綜合徵，可以在睡覺時佩戴腕關節矯形器。如果你患有腕管綜合徵，在睡覺時戴上腕關節矯形器，能讓手部和小臂保持自然姿勢。請醫生根據自己的具體病情推薦合適的矯形器。

5、如果患有肘管綜合徵，在睡覺時佩戴肘關節矯形器。彎曲手肘會加重肘管綜合徵，因此患有這種疾病時，夜間最好佩戴肘關節矯形器。請醫生推薦最適合你的矯形器。你也可以用毛巾包裹特定的關節，然後用膠帶固定。

6、問問醫生是否建議注射可的鬆。如果麻木、刺痛和疼痛妨礙了你的日常活動，注射皮質類固醇可以起到緩解作用。雖然注射可的鬆可以緩解突發症狀，但它的效果只是暫時的。注射可的鬆後的頭1到2天內，注射處可能會感到疼痛併發生腫脹。如有必要，可以每隔3小時冰敷15分鐘。

醫生還可能建議你服用強的鬆等口服皮質類固醇。如果你患有糖尿病，一定要告知醫生，因為皮質類固醇會讓胰島素水平失控。

7、治療頸部問題引起的麻木，可以去看理療師。由於手部神經的神經根位於頸部，所以脊椎問題會導致整個手臂、手掌和手指麻木。如有必要，請醫生把你轉介給有資質的理療師或脊骨神經科醫生。骨刺或椎間盤突出等嚴重的頸部問題可能需要手術治療。

8、如有必要，戒菸戒酒。吸菸和酗酒會限制血液流動，加重神經問題。如果你吸菸，向醫生或藥劑師請教如何戒菸。如果你有飲酒過量的問題，儘量控制自己的飲酒量。男性每天的飲酒量最好不要超過2杯。女性每天的建議飲酒量是1杯。

方法3：控制潛在的健康問題

1、諮詢醫生，瞭解自己是否需要攝入更多的維生素B12。缺乏維生素B的症狀有手部、腿部或足部麻木、無法保持平衡、無法清晰思考、虛弱和皮膚髮黃。如果你懷疑自己缺維生素B，諮詢醫生，看自己應該如何改變飲食或補充維生素。維生素B12的來源有紅肉、禽肉、海鮮、乳製品和雞蛋。植物不會合成維生素B12，所以嚴格的素食主義者或素食者缺乏這種營養物質的風險會更高。

服用任何維生素或膳食補充劑之前，先諮詢醫生。

2、如果你患有糖尿病，一定要控制自己的血糖水平。糖尿病引起的血糖水平過高和胰島素水平過低可導致糖尿病神經病變，這是一種神經損傷。如有必要，配合醫生或專家，控制自己的血糖水平。醫生或藥劑師可能還會推薦你使用口服或外用藥物，來減輕麻木和疼痛。

3、檢查是否有雷諾綜合徵。雷諾綜合徵患者的血液流動會受到限制，這會導致他們感到麻木、寒冷。病發時，手指或腳趾還可能變白或變藍。如果醫生懷疑你患有雷諾綜合徵，他們會為你做身體檢查、血液檢查，並用顯微鏡檢查你的指甲。如果你患有雷諾綜合徵，要儘量保持手腳溫暖。經常鍛鍊有助於改善血液流動，但是實施新的健身計劃之前，一定要諮詢醫生。

醫生可能還會開一些藥物，來調節血壓或放鬆收緊的血管。

煙、酒和咖啡因會導致病發，所以一定要避免這些物質。

4、諮詢醫生，瞭解癌症治療引起的麻木。手腳和身體的其他部位麻木是化療藥物的常見副作用。把你身上出現的上述或其他副作用告訴醫生或專家。他們可能會開一些藥物來幫你緩解疼痛、麻木或刺痛。有些因為化療而感覺麻木和疼痛的人，發現鍼灸有助於緩解他們的不適。

小提示

如果你突然感到麻木，並伴有頭暈、虛弱、意識不清、說話困難或嚴重頭痛等症狀，一定要撥打急救電話。

如果你在受傷後感到麻木，一定要立即就醫。