肚子脹如何快速解決 肚子脹怎麼辦快速解決

1、很多人每天坐的時間很長，如果肚子脹氣不適，要注意坐姿，不要駝背彎腰，或癱在椅子上，這樣只會更加難受。要收腹、挺直脊柱坐著。

2、多鍛鍊可以消除脹氣，一直坐著不動是會導致脹氣的，感到脹氣時不要坐著不動，可以做一些運動促進排氣，如走路、瑜伽，或者拖地也是可以的，這樣有利於消除脹氣。

3、用熱水袋熱敷肚子或在肚臍周圍塗驅風油，也是可以消除脹氣的，也可以搓熱手掌，按摩肚臍周圍，每天3次，每次10分鐘，這樣可以加快排氣，消除脹氣。

4、多喝水能幫助腸道加快消化，從而促進排氣、排便，消除脹氣不適，要少量多次飲用，而且要喝溫水。

5、食療方消除脹氣：炒谷芽放進砂鍋裡水煮10分鐘，然後把金橘洗乾淨壓爛放進去，繼續煮5分鐘就可以飲用了，一天飲用三次，可以快速消除脹氣。

6、每天晚上睡覺前，也可以做伸展運動來消除脹氣，很多瑜伽動作都有促進消化的效果，如蝗蟲式、下犬式等。