肚子經常脹氣怎麼辦

在我們日常生活中如果患上肚子脹氣會是一件很痛苦的事。出現了這種情況大多和我們的飲食習慣不良有關係。因為我們吃的一些食品本身就是屬於容易產生氣體的東西。也有可能是因為吃飯過快，所以讓大量空氣進入身體造成肚子脹氣，因此我們一定及時的進行調理。

步驟/方法：

經常參加體育鍛煉，也可以學習氣功，做做仰臥式，可以使人體的胃腸功能加強，使氣體容易排到身體外面。不要吃得太快，慢慢地吃，有利於食物在腸胃裡的消化。

不要喝太多碳酸飲料，碳酸飲料中的氣泡就會進入到人的身體裡面。吃飯不要吃太飽，可以增加一天內的吃飯次數，這樣可以保證吸收的食物的數量和熱量比較均衡。　

吃飯時不要過猛過快，一定要細嚼慢嚥，這樣可避免吞入過多的氣體，防止肚子內產生脹氣；另外吃飯不宜過飽，飯後不要馬上平臥，要養成良好的飲食習慣。