晚餐吃小米粥對睡眠好不好 晚餐吃小米粥對睡眠好嗎
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1、晚上喝小米粥是可以幫助睡眠的;
2、小米粥不但容易消化,而且還能夠改變改善睡眠的質量,小米中含有豐富的色氨酸,它能夠促進大腦細胞分泌,出一種使人昏然欲睡的神經遞質5羥色胺,使人的大腦活動受到暫時性的抑制,因此更加容易入睡。
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1、晚上喝小米粥是可以幫助睡眠的;
2、小米粥不但容易消化,而且還能夠改變改善睡眠的質量,小米中含有豐富的色氨酸,它能夠促進大腦細胞分泌,出一種使人昏然欲睡的神經遞質5羥色胺,使人的大腦活動受到暫時性的抑制,因此更加容易入睡。