紅薯什麼時間段吃好

1、紅薯最好在午餐這個黃金時段吃。

2、吃完紅薯後，其中所含的鈣質需要在人體內經過吸收，而下午的陽光正好可以促進鈣的吸收，午餐時吃紅薯鈣質可以在晚餐前全部被吸收，不會影響晚餐食物中鈣的吸收。早上空腹不宜食用紅薯，由於紅薯含糖量高，空腹時會產生大量胃酸，當胃酸過多會刺激胃黏膜而產生反酸，讓人有燒心的感覺。