產後腰痛可以做熱敷嗎？

產後腰痛是很多新媽媽都會遇到的問題，與孕期腰部壓力大、坐月子方法不正確、抱孩子姿勢不好等都有關係。產後保健專家建議新媽媽如果遇到產後腰痛的問題，可以藉助熱敷和食療的方法來緩解。

熱敷法治療產後腰痛：

選取1000克食用鹽，放入鐵鍋內炒熱，然後將炒熱的鹽裝入純棉布縫製的袋子內，紮上口，熱敷患處。有關鹽袋子的溫度，以個人適應為準，如果太熱可適當墊一條幹毛巾阻熱。選取鮮嫩仙人掌去刺，洗淨切塊或切成片泡在高度酒中。儲存兩週後，可搖晃酒瓶，發現瓶中的仙人掌有絲出現，即可用藥棉蘸上藥酒輕擦患處，每日擦5~6次為宜。正處哺乳期的女士，為避免酒精刺鼻影響幼兒吸乳，可選擇在每次哺乳後擦塗。

治療產後腰痛的食療方法

選取小公雞肉混合1000毫升的陳醋放入鍋內燉熟，將肉和湯分兩次食用，最好晚飯後、早飯前食用。操作過程中，切忌將陳醋到入鋁鍋內燉煮，更不能新增任何佐料。選取乾鮮黃花菜40克、豬蹄一隻，一同煮爛加黃酒，一天吃一次，連吃五次即可見效。需要提醒的是，每個人對方子的選擇會有差異，因此，選擇驗方前最好尋求醫生幫助，醫生會給出更好的建議，以消除不適症狀。

正確抱BB可以避免產後腰痛

媽媽可以在抱BB時儘量避免腰部用力避免腰痛。如在抱起寶寶前先使寶寶靠近胸口，可以省很多力氣。如果要把寶寶從嬰兒床中抱起來時，把嬰兒床向新手媽媽傾斜也可以省些力氣;從低處抱起寶寶時要屈膝，不要彎腰，然後下蹲，利用腿部肌肉把孩子抱起來。