增肌能不能喝啤酒 增肌期間應該注意些什麼

1、增肌通常是減少體內脂肪，增加身體肌肉。增肌時通常不建議飲用啤酒，在增肌期間飲用啤酒，可能會影響增肌效果，啤酒當中含有酒精，酒精有一定的熱量，酒精一般無法直接轉化身體脂肪，在增肌期間喝多了啤酒，會使人發胖。同時在喝完啤酒之後會造成體內睪丸出現降低增肌的效率，並且酒精還會影響到身體對營養的吸收，無法達到增肌目的。

2、增肌一般採取的是徒手訓練或者是負重訓練的方法來增加身體肌肉，使身材顯得更加協調，在增肌期間，需注意合理調整日常飲食，日常飲食需以含有維生素的新鮮水果蔬菜和含有高蛋白的食物為主，能夠起到加快增肌效果，同時在增肌期間需要注意調整作息，避免熬夜，需養成早睡早起習慣，對增肌也具有一定的輔助作用。