楊梅適合哪些人吃

1、一般人群均可食用。尤適是溼熱、體質虛寒、痢疾腹痛、下痢不止的人。

2、吃楊梅的好處：楊梅為果中珍品，果實富含蛋白質、氨基酸，鐵、鎂、銅等礦物質，而且，其中含有多種維生素，維生素C含量最為豐富。

3、此外，還含有葡萄糖、檸檬酸、乳酸、蘋果酸、果糖及蠟質等物質，被稱為“天然固體飲料”。楊梅的果實中花色苷、黃酮等多酚類及多糖類物質含量豐富。吃楊梅的話可以補充豐富的蘋果酸哦，可以有促進新陳代謝的作用，對於預防疾病有好處。