我們該怎麼的走路姿勢才正確？

人們每一天都在走路，走路的時候，如果你仔細觀察會發現，大家的姿勢千奇百怪，那是因為有的人，走路姿勢並不對。那麼走路正確姿勢是什麼呢?

操作方法

抬頭挺胸：很多人都會低頭走路，這樣其實是不對的，不僅會使頸後肌肉承擔太大重量，還會導致肌肉勞損，有的人甚至會因此頭痛。正確的做法是抬起頭部，眼睛看向前看在3—6米處。走路的時候，一定要挺起，同時收緊小腹，夾緊臀部，讓全身收住。走路時兩肩自然向後拉，使肺部可以吸入更多空氣！

膝蓋伸直： 展開膝蓋，並非僵硬、不靈活，而是使伸直的膝蓋在不受力的情況下行走。膝關節伸直了，步伐變大。如果走的時候膝蓋是彎曲的，腿只有一部分肌肉起作用，這樣易覺疲勞，腿部很快會沒勁兒。走路時要用大腿帶動小腿，提提臀提髖，用腹部走路。

腳尖邁向正前方：前腳向正前方邁出，腳的內側足跡形成一條直線。一般人們總覺得腳尖多少有點向外撇。有時為追求速度，向外撇點很有必要。有的人慢步時也腳尖外撇，俗稱八字腳，這樣走較穩定。

自然擺臂：擺胳膊對走也很重要，擺動時，大拇手指似觸非觸衣服為佳，在不受力的狀態下，胳膊擺動時，肘部分自然伸與折。胳膊與腿的動作也是相互關聯的，右腳向前邁出，左手向前擺。

腳跟先著地：注意腳跟先著地，再將身體重心移到腳尖前腳著地時，身體重心落在腳跟上。然後，身體重心由腳跟通過腳掌向腳尖方向“滾轉”，最後到達腳尖。