美容健康自己動手。

美白的肌膚是每個女人都迫切想要擁有的，昂貴的化妝品用了不好，可是最終還是沒有很大的效果。那到底該怎麼做呢？其實想要白淨的肌膚也不一定說要很多的錢，其實通過食療，才是改善膚質的最佳途徑。

步驟/方法：

山藥枸杞粥——除色斑材料：粳米，鮮山藥，枸杞，白糖，蜂蜜，白開水方法：首先把粳米洗乾淨，用冷水泡一個小時候後撈出來瀝乾。新鮮的上藥去皮後切成小片用小碗裝起來。枸杞就用溫開水泡開後也用小碗裝起來。在鍋內加入白開水，放入粳米，枸杞，上藥。用大火燉開後就用小火慢慢的熬。實用時可以加入適量的蜂蜜味道更好。

薏仁蓮子粥——美白除雀斑原料：薏仁，蓮子，紅棗，冰糖，冷水方法：首先把薏仁洗乾淨，用冷水浸泡幾小時後撈出。蓮子去掉蓮心後用清水清洗。紅棗洗乾淨之後去掉紅棗核。在鍋中加入冷水，放入薏仁，大火煮開後加入蓮子，紅棗一起小火熬熟。隨後加入冰糖或者蜜糖都可以。

橘子山楂粥-祛斑養顏原料：粳米，橘子，山楂，白糖，冷水方法：首先把橘子剝皮，然後撕掉橘子上面那些白白的東西。去核。切成自己喜歡的形狀，山楂洗乾淨以後也是去核。粳米洗乾淨後放在水裡浸泡。撈出。在鍋內加入冷水，放入剛剛準備好的全部原料（糖除外）。首先用大火燒開，再用小火熬成粥狀。最後根據自己個人的口味加入適量的白糖就可以了。