怎麼測量 三圍是哪三圍

三圍指的是胸圍、腰圍、臀圍。三圍的測量方法:胸圍∶測量胸圍時，身體一定要放鬆。上胸圍∶用軟尺緊貼著身體通過乳頭的水平位置圍上一圈。下胸圍︰用軟尺貼著身體在乳房開始隆起的根部圍上一圈。腰圍:測量腰圍時，軟尺貼著面板，在肚臍眼上方3cm的水平位置圍上一圈。臀圍∶測量臀圍時，軟尺貼著身體，在胯骨凸起的水平位置圍上一圈。

三圍，指女性的胸圍、腰圍和臀圍，三圍是衡量女性形體美的重要標誌，我國專家歸納出計算女性標準三圍的方法：胸圍=身高（釐米）×0.535，腰圍=身高（釐米） ×0.365，臀圍=身高（釐米）×0.565。針對中國人種特點，三圍的標準尺寸一般為胸圍84釐米，腰圍61釐米，臀圍90釐米。

測量步驟

1、將雙腳靠攏，輕鬆但挺直地站著,臉要面向正前方(最好在鏡子前)稍微抬高你的下顎。

2、先量胸圍(也就是突起點),再量胸下圍：將皮尺(與地面)水平地圈在胸圍並緊貼著，不過剛開始時不要一下子就拉得緊緊的，要由鬆開始再慢慢收緊；量時應先用一手將乳房輕輕地託高一些，就好像穿著胸罩一樣,這時便可以開始量自己實際的胸圍與胸下圍了，而所謂的胸線(乳房底部面積所呈現的線條)也可以很輕易的找到了。

3、腰圍當然是量自己腰部覺得最細的地方了，一般在骨盆側邊的鎖骨上方約一寸左右。

4、臀圍一般是量自己臀部最突出的地方，不過，請記得對著鏡子看看自己的臀部是屬於什麼形狀的，是很翹的，還是有點下垂，或有點扁平。

為了確保準確性，測量“三圍”時，一是要在橫切面上，二是要在鍛鍊前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太鬆，力求仔細、準確。