三種對養生有益的米飯是哪三種呢？

米飯有很多種，每一種的效果都是不一樣的。有一些米飯呢，對養生非常有效果。你知道是哪些米飯嗎？今天呢，我就跟大家介紹一下三種對養生有益的米飯。

步驟/方法：

第一種是助消化的糙米。糙米中含有大量的蛋白質、脂肪和維生素，相對於精米來說，糙米更有營養，可以降低膽固醇，減少心臟病和中風發作的機率。

第二種是滋補的粳米。粳米里面所含有的物質，使粳米具有健脾胃、補氣、止渴和止瀉的作用，那些腸胃功能不好、營養不良以及病後身體虛弱的人最適合吃。粳米適合煮粥吃。

第三種是補腎的黑米。黑米含有蛋白質、脂肪、鈣等豐富的營養物質，比一般的米都有營養，可以補血，還有利於心血管系統的保健以及兒童大腦的發育。此外，黑米還可以促進產婦生孩子之後的康復。