男人如何保健養生呢？ 三十歲以後

女人常說三十歲的男人最具有魅力。可是對於男性來說，三十歲以後，身上的單子更重了，家庭和工作的壓力一下子撲面而來。作為一名男性，如何做到面對壓力的同時，又能夠散發良好的精神面貌呢？

步驟/方法：

建立良好的飲食習慣工作的應酬，吸菸喝酒是不可缺的。男性應該控制好自己，避免帶來巨大的健康傷害。適量的白肉、蔬菜、水果能給人體帶啦豐富的蛋白質和維生素等，有利於人體的健康。

控制好自己的情緒人在發怒時，情緒急劇變化，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加快，血壓升高，體內血液迴圈不調，各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等。心平氣和，笑對家人和朋友，不僅給他人帶來良好的氛圍，也能給自己帶來心情上的舒樂.

與妻子的性福適當是性生活有利於放鬆心態，健康長壽。建議在日常生活中要不斷地密切夫妻感情。是切不可心不在焉和體力不佳時。可以適量、短期補充雄激素，但必須要在醫生的進行。別和其他女人有任何性行為，以免染上傳播疾病。

進行適度的體育活動男人一到三十歲就貪圖安逸、發懶。散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強體質和一般的抗病能力，並可消耗掉多餘的能量，保持體重的穩定。過激的運動有可能導致肌肉拉傷，呼氣不順暢等問題。避免劇烈運動，避免對身體造成傷害.