如何做好個人衛生？ 懷孕後

孕期歷時10月,約280天,胎兒在這些天中生長髮育,漸漸長大,這些變化給母體的各個器官系統造成了一定

懷孕後，怎麼做好個人衛生？

孕婦應從以下幾方面做好口腔衛生保健?定期進行口腔健康檢查通過檢查以期達到早發現?早預防?早治療口

工具/材料

淋浴

牙刷

婦洗器

泡腳盆

操作方法

洗頭：

建議選用清潔頭皮的方法。可選擇溫和不刺激的洗髮水，將頭髮分開，前後左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部後，再用梳子將髒物刷落。媽媽們可以在每天中午時擦拭一次，再用軟梳梳理頭髮，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。

沒必要後怕，關鍵是以後注意！及時清洗就可以了！值得注意的是懷孕前3後3禁止愛愛，期間愛愛也要注意動作

洗澡：

夏季天氣酷熱，每天洗澡不宜少於兩次。春秋氣候宜人，每週洗澡1～2次即可。飢餓時或飽食後1小時以內不宜洗澡。優先選擇淋浴，因為淋浴可防止汙水濺入身體，避免產前感染。水溫應在35-40℃，貼近體溫，防止對面板造成刺激

第一，要注重營養。懷孕之後寶寶成長需要很多的能量，所有的能量都是來自於媽媽，這個時候媽媽吃的食品對

刷牙：

由於激素水平的改變，孕婦更容易出現齲齒、牙齦炎等問題，導致牙肉腫脹、牙齦出血等情況。因此，三餐後要徹底刷牙，選用較柔軟的磨毛牙刷，如果之前就有口腔和牙齦問題的，及時去看牙醫，並且告知醫生你已經懷孕啦。

以下是國家基本公共衛生服務規範孕產婦保健內容，如果需要表格，我可以發給你：孕產婦健康管理服務規範

勤漱口，少吃甜軟的食物，漱口水要用溫水，防止刺激牙齦充血，導致炎症。

孕婦保健常識 孕婦保健常識:孕婦懷孕的頭3個月，喜悅、緊張與不適並存的3個月。孕婦在這3個月裡，我們

清洗

懷孕後，分泌物明顯增多，且更加粘稠，難以清洗。使用醫學小熊產科促愈清潔器，網上或母嬰店都會有賣，能夠更好地洗淨粘稠的分泌物，可以根據醫學級測溫貼，兌35-40℃的溫水，防止水溫不當刺激宮縮早產；

是什麼症狀呢？病發位置呢？確診了嗎？之前患過嗎？沒確診的話可做個醋酸白試驗。之前患過可能是復發。

沖洗時，按照從前往後的順序清洗，依次清洗外陰→大、小→周圍，可以預防產褥期感染。需要注意：禁用鹼性肥皂，防止改變酸鹼平衡，反而容易引發炎症。

在懷孕期，孕婦是在特殊生理條件下生活，因此為了保護母嬰健康，必須注意個人衛生。①勞動：一般地講，懷孕

外陰面板護理：

懷孕期間要注意以下事項: 1、注意個人衛生。婦女懷孕後,分泌物增多,外易被細菌感染,要經常清

孕婦還要經常進行外陰區域性面板清潔。這是因為孕婦外陰發生了明顯變化，面板更加柔弱，皮脂腺及汗腺的分泌較體表其他部位更為旺盛。注意勤換內褲，保持乾爽，使用產科促愈透氣巾代替老式衛生巾，吸收分泌物的同時，更能透氣乾爽，獨立滅菌包裝更加衛生，醫用透氣紗布幫助透氣，防止婦科炎症。

沒必要後怕，關鍵是以後注意！及時清洗就可以了！值得注意的是懷孕前3後3禁止愛愛，期間愛愛也要注意動作

乳房護理：

要用有足夠承託力的內衣，也不要緊壓乳頭。如果準媽媽預備用母乳哺乳，而乳頭是凹陷的，每天沐浴時，用手指把乳頭輕輕向外牽引，反覆做。或請教醫生後，用真空吸引的儀器，幫助乳頭突出。

懷孕期間要注意以下事項: 1、注意個人衛生。婦女懷孕後,分泌物增多,外易被細菌感染,要經常清

注意乳房保持清潔乾爽，但不需要使用潤膚乳，也不可按摩乳房，防止出現早產。在28周-36周，初乳出現後準媽咪在沐浴之後，擠出少量乳汁，塗在乳頭周圍面板上。幹後就形成薄膜，它的滋潤效果比任何護膚品都好。

一般是個人發育的情況，有的人會發育的慢一些晚一些，有的則會有早熟的情況，正常情況下，要有好的排卵了，

洗腳

泡腳的水溫不要超過50度，如果水溫過高可能會刺激血液迴圈加速，對胎兒是不利的。泡腳的時間也不宜過長，最好保證在二十分鐘之內。泡腳的時候儘量使用清水，不要放入任何中藥材，如果使用中藥材泡腳需要先諮詢中醫。

你好，炎症是有可能會上行感染或者是在臨產後胎兒經過產道感染的，你現在可以在醫生的指導下進行藥物治療並

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孕期女人不上班好不好？

孕期女人不上班沒什麼好不好的，而是這個問題與兩個因素有關，一是生活的現實問題，二是孕婦身體狀況。要視情況而定。

現代社會壓力越來越大，女來性懷孕了也不敢請產假，還要繼續像以前一樣認真工作，怕脫離社會怕生完寶寶丟了工作，各種擔憂，讓孕媽不得不克服種種困難，堅持上班，每天職場忙忙碌碌。當然，如果家庭狀況自允許，不上班也是好的。如果上班的話，就需要考慮怎樣更好地百保護寶寶和媽媽的健康，職場孕媽又如何才能兼顧孕期、工作呢。

還有一種情況就是孕婦的身體狀況。假如在懷孕期間有一些病症，是需要休息調養的，那就不能去上班，面對工作和母嬰健康來說，肯定是健康更重要。

所以，不需要太糾結這個問題，最後說一下，孕期一定要有個好心情，因為你的情緒會和寶寶關係很大，如果情緒不度好，對寶寶的健康也不利。希望可以幫到你。