芒種節氣養生最適宜吃的三大清熱止渴果蔬

進入芒種節氣，天氣將變的更為潮熱，因此此時的飲食應該以健脾祛溼清淡為主。在日常起居上要晚期早睡，中午也午休，注意保持愉快的心情防止一些疾病的發生，那麼此時應該吃些什麼來增強身體的抵抗力呢?下面介紹芒種時節適宜吃的水果蔬菜。

方法

西瓜
常用量西瓜500克。
功效：除煩止渴，清熱解暑。適用於熱盛傷津，暑熱煩渴，小便不利，喉痺，口瘡等症。
製法：1、將西瓜洗淨，用刀切成牙形。2、挑去西瓜子後食用。
服法：每日午、晚食用。

桃子
常用量水蜜桃2個。
功效：生津，潤腸，活血，消積。適用於煩渴，血瘀，大便不暢，小便不利，脹滿等症。
製法：將桃子去毛，冷水洗津，開水沖洗3～5分鐘，去皮、核後即可食用。
服法：每日午、晚飯後食用兩個。

冬瓜
常用量：500克。
功效：清熱解暑，健脾利尿。適用於暑癤痱毒，膀胱溼熱，小便不利，水腫等症。
製法：將冬瓜洗淨，去皮，去瓤，切成小方塊，加水適量煮熟。
服法：佐餐食用或單獨食用均可。
解說：冬瓜性味：甘，溫，無毒。入肺、小腸經。《本草綱目》早有記載,主治小腹水脹，利小便，止渴。能益氣耐老，除心胸脹滿，祛頭面熱，利大小腸，壓丹石毒。可削熱毒痛腫。將冬瓜切成片摩擦痱子，效果很好。搗成汁服,可止消渴煩悶，解毒。冬瓜熱吃味佳，冷吃會使人消瘦。煮食養五臟，因為它能下氣。想要體瘦輕健，可以多吃冬瓜;要想長胖的人則不要吃。凡是患有發背及一切痛疽的人，可以削一大塊冬瓜貼在瘡上，感到瓜熱時就換掉。用冬瓜,散熱毒很好。但久病陰虛的人忌食。丹溪認為這是因它的性喜降而急。孫真人說：九月時不要吃冬瓜，否則令人反胃。只有經霜後的冬瓜吃了最好。