月經不調吃什麼對身體好?

我每次來月經都不規律，經常會提前1個禮拜到2個禮拜，有時候量特別多有時候量又很少，上次去我家門前的婦科醫院體檢，說我是月經不調，給了我幾種方法讓我試試，於是我就按照的建議試了試，效果還是不錯的，我和大家分享下我的經驗：

步驟/方法：

1、飲食要以清淡為主，而且也要有些營養，我就比較喜歡喝蛋湯；

2、注意補鐵，多吃一些含鐵量多的食物，比如菠菜、豬肝、黑木耳、蝦皮等等；

3、要多補充維生素C，多吃一些水果含水量比較高的；

4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，不僅可以補充蛋白質還可以增強人體免疫力，而且還可以美白呢，我就喜歡吃魚，每天都吃。

5、多增加一些深綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

6、月經來潮初期時，可以多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等

7、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期要多吃一些含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。