抗老的六大罕見絕招

遲早有一天每個人都會進入暮年，那時陽氣日趨衰弱，尤其是頭部，由於和外界環境接觸最多，因而不少疾病都是從“頭”發生的。所以老年人養生從維護頭部的健康開始。

頭髮懶洗

發，血之梢也。經常梳頭有益於促進頭部血液迴圈，增加頭髮的營養。平時應多吃些含鐵較多的食物。此外，老年人皮脂分泌相對減少，不要洗頭過勤，否則使頭髮失去滋潤而乾燥、脫屑、發生瘙癢。平時一星期洗1~2次就可以了，且不宜使鹼性過多的肥皂。

面部揉搓

經常用雙手擦面，可促進血液迴圈，增加機體的抵抗力。最好每天早中晚各以雙手擦面一次，這樣持之以恆，可以減少面部的皺紋，預防感冒。

鼻部按摩

每天用雙手大拇指按摩鼻翼，一天兩次，每次50下左右，堅持不懈，可防感冒。即使發生感冒，在程度上亦較輕。

眼球多運動

為保持眼部活力，古人早就把目宜常運用為養生要則之一，故僅僅閉目養神是不夠的，應堅持有意識的視力鍛鍊。目宜常運的運，最簡單的就是將眼球向左右、上下轉動，堅持眨眼，可延緩視力衰退。其次，在室內可在4米以內看著窗角眨眼，反覆多次;在室外則可凝視遠處，有目的地觀察某一景物。

口腔維護好

老年人消化力弱，要保護牙齒，每天早晚各刷牙一次。此外，每天上下叩齒15次左右，還有如傳統的用舌顎吞嚥津液等法，也可適當採用，不僅能增強消化功能，還可延緩衰老。