吃黑棗的好處和壞處 吃黑棗有哪些好處和壞處

1、吃黑棗的好處。黑棗中含有大量的蛋白質和膳食纖維，可以改善貧血或者是血小板減少的症狀，可以改善血液中紅血球減少的症狀，增加血紅蛋白的含量。黑棗也屬於一種補中益氣的藥物，同時還有養胃的效果，可以有效地預防骨質疏鬆，含有大量的鈣或者是鐵鋅具有抗過敏的作用，可以提高身體的免疫力，同時還有美容養顏的效果，可以增進食慾，起到潤腸通便的作用，預防腦血管疾病的出現。

2、吃黑棗的壞處。但是在生活中長時間大量吃黑棗，可能會導致身體上火，因為黑棗屬於一種含糖量比較高，或者是屬於高熱量的食物，出現口舌生瘡或者是眼屎增多的症狀，而且還會出現大便乾燥和便祕。容易增加腸道的負擔，出現消化不良，會有食慾下降或者是腹脹腹痛的現象。