多吃紅棗的好處和壞處 吃紅棗有什麼好處和壞處

1、好處：紅棗是日常生活中常見的一種食物，裡面含有大量的蛋白質、脂肪、糖類、維生素、鐵元素等，適當的吃一些紅棗可以補充人體所需要的鐵元素，能夠起到補血益氣的作用，同時紅棗裡面還含有果糖以及果酸，適當的吃一些紅棗能夠起到安神的作用，有助於睡眠，而且平時適當的吃一些紅棗還可以調節患者的脾胃，能夠起到健脾胃的作用。

2、壞處：但是如果患者吃了太多的紅棗，可能引起患者出現消化不良的情況，容易引起患者出現腹脹、腹瀉等不適症狀，如果患者出現了腹脹、腹瀉，可以在醫生指導下治療。同時由於紅棗裡面含有糖分，糖尿病的患者吃完紅棗後可能會引起血糖升高的現象，如果糖尿病的患者出現了血糖升高，可以在醫生指導下治療。