多吃桂圓的好處和壞處 多吃桂圓有哪些好處和壞處

1、多吃桂圓的好處。補充營養，吃桂圓可為人體補充維生素、鈣、鐵、蛋白質等營養元素，能豐富人體營養物質、為機體補充精力，在一定程度上有利於機體的成長；促進消化：桂圓中含有豐富的膳食纖維，能增加腸蠕動的頻次，適量吃桂圓可促進食物的消化吸收，而且在一定程度上可減輕腸胃的消化負擔；其他好處，中醫認為桂圓性溫，歸胃經、心經、脾經等，屬於藥食同源的食物，入藥還對調養氣血、緩解體虛乏力等有一定幫助，對於想要治病的人群，建議經中醫辨證後，遵醫囑應用相應的藥物較好，不可自行盲目應用。

2、多吃桂圓的壞處。影響血糖，桂圓的糖分較多，進入人體後通常會轉化成葡萄糖，若過量食用桂圓，則可能會導致機體內的血糖波動性升高，對於高血糖等人群，建議減少此類食物的攝入；胃腸不適：若食用過多桂圓，則可能會加重腸道的消化負擔，造成胃部脹滿、噁心等胃部不適的現象，尤其是對脾胃虛弱的人群，還可能會加重機體的不適；其他壞處，從中醫角度來看，桂圓性溫，若吃過多的桂圓，但不注意補水，則可能會增加內火，誘發鼻口乾大便乾結、口渴等症狀。