吃哪些食物可以改善失眠 失眠吃什麼食物好

1、食醋，勞累難眠時，可以取食醋一勺，放入溫開水內慢服，片刻即可安然入睡。

2、核桃，核桃能夠治療神經衰弱，健忘失眠。

3、紅棗，紅棗是性味甘平，養胃健脾，補中益氣，失眠者，單用紅棗單用三十到六十克，加白糖少許，煎湯，每晚睡前服，有很好的治療失眠的效果。

4、蓮子，蓮子湯有養心安神的作用，心悸症，睡眠不實，並且有脾胃虛弱者，是可以確心蓮子，芡實十克，然後加糯米，適量來煮粥，對於失眠，也有很好的療效。