吃生花生米好嗎 花生生吃好嗎

1、吃生花生米好，但是要避免一次性吃很多。

2、花生中含有豐富的碳水化合物、粗纖維、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養成分，適當的吃生花生可以幫助胃腸蠕動改善消化不良的情況。但是一次性吃的很多容易加重胃腸負擔反而引起消化不良的情況，而且裡面油脂含量比較高，經常吃可能會引起身體發胖。

3、在日常生活中建議多吃清淡易消化的食物，比如菠菜、白菜、小米粥等，也需要多吃一些新鮮的水果，比如蘋果、香蕉等，可以起到防止大便乾燥的作用。