新鮮蓮子一次吃多少合適
- 養生保健
- 關注:7.5K次
1、新鮮蓮子的話,建議吃一個蓮蓬的數量就好。生吃新鮮蓮子時最好先去掉蓮子芯,因為蓮子芯比較苦,而且一次食用過多蓮子芯可能會有不舒服的感覺。取下來的蓮子芯可以泡茶飲用,每天取2克左右的蓮子芯泡茶即可。一般蓮子的話,建議一天吃30~50克即可。
2、蓮子在一天中的食用量最好就是30-50克之間,吃多了會引起腸胃不適的。下面小編給大家講講吃蓮子的好處都有哪些,一起了解一下吧。
標籤:
蓮子
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/yangsheng/lygr6x.html