清腸排毒如何做 美國明星減肥法

明星們屬於公眾人物，所以明星們的身材必須要保養有方，否則一發福就又會受到新聞的打擊。那麼那些耀眼的電影明星們是如何保養住自己的身材的呢?經過小編查詢檢驗，很多明星們都會採用一種清腸減肥法，通過科學合理的斷食療法，淨化身體，達到減重的目的。下面讓我

美國明星減肥法：大師淨化斷食法

名人粉絲：碧昂絲、艾什頓庫徹碧昂絲之前為電影《追夢女郎》而迅速瘦身，就採用了大師淨化斷食法，主要是使用檸檬水搭配楓糖漿以及辣椒，既能保證日常熱量攝入，也能增加飽腹感。專家建議這種飲食不能超過10天，10天后必須恢復正常飲食。這樣的減肥方法適合短期減肥，而並不適合長期減肥，因為長期使用肯定會導致身體營養不良。

美國明星減肥法：48小時迅速瘦身法

名人粉絲：安妮海瑟薇這個兩天的迅速瘦身法，其實這就是大師淨化斷食法的一個48小時急速版，攝入的食物僅限於檸檬水+少許糖漿，你需要的是忍受48小時的飢餓，但是這種急速版對身體的損傷更大。但是如果真的是為電影拍攝或是戲劇拍攝可以嘗試一下這個減肥方法。但是如果你不是為了某一種事情或是工作，最好還是不要使用這種減肥方法。

美國明星減肥法：果汁淨化法

名人粉絲：薩爾瑪海耶克、薩拉傑西卡帕克果汁淨化法：這個減肥方法可以為你提供身體所需的熱量，還能夠防止過度降低熱量攝入導致的機體代謝速度放緩，但是這種飲食法仍然要求在某三天內只攝入果汁、牛奶以及蔬菜汁混合而成的蔬果汁，每天攝入的熱量僅為900卡路里。這個過程中最好不要亂吃東西，只是喝蔬菜汁或是自己榨的新鮮果汁，促進腸胃蠕動的同時還能有效緩解工作帶來的壓力。

美國明星減肥法：清潔程式

名人粉絲：格溫妮絲帕特洛，黛米摩爾這種飲食法要求堅持健康食品攝入，同時搭配營養補充劑，被視為是最健康的排毒飲食法，很多明星減肥都是藉助這樣的方法來作為一種依靠。但是對於普通人來說，選擇全穀物食物以及大量的果蔬，是最實際的選擇。穀物能促進腸胃蠕動，果蔬也含有豐富的膳食纖維，對於排毒養顏幫助也是很大的。美國明星減肥法，都是適合短期減肥的方法，如果你想減肥還是需要要慎重一下才好，因為這樣的減肥方法長期使用是會對身體造成一定的傷害。如果你遇到什麼事情了，需要進行一下短期減肥，比如說婚前減肥。那麼你就可以嘗試使用這個減肥方法。