減肥可以喝米湯嗎 減肥的時候能不能喝米湯

1、減肥可以喝米湯，但並不建議過量喝米湯，可能會影響到減肥效果，也不利於自身健康。在減肥期間可以吃一些粗纖維類的食物，減少高油脂和高蛋白以及高脂肪類的食物攝入，同時多進行運動鍛鍊，可以幫助減肥。

2、減肥期間隨著人體的新陳代謝會消耗一定的能量，並且會出現飢餓感，在減肥期間需要適當飲食來緩解出現的飢餓感，補充人體代謝消耗所需的能量，避免減肥期間過度節食，引起營養不良。適量喝米湯能夠補充一定水分，同時也能夠補充微量元素和礦物質成分，能夠在一定程度上緩解減肥期間出現的飢餓感，適量喝了以後不會引起大量的脂肪形成，對減肥沒有太大影響，所以可以喝米湯。

3、但米湯飽腹感並不強，容易引起飢餓感，長期處於飢餓的狀態下，容易誘發胃潰瘍等疾病，不利於自身健康。