食用梨子的好處和壞處介紹

1、通常情況下，適當吃梨子可以起到補充營養、預防便祕的好處。如果過量吃梨子，可能引起消化不良、身材肥胖等壞處。因此建議適當控制梨子的攝入量，以免影響身體健康。

2、好處：

（1）補充營養：梨子中的營養物質較為豐富，含有一定的糖分、維生素、膳食纖維。適當吃梨子可以補充一定的營養，也能補充一定的熱量；

（2）預防便祕：梨子中含有一定的膳食纖維，而膳食纖維可以促進腸道蠕動，其吸水性較強，也能一定程度上增大糞便體積，有助於改善大便乾結等便祕症狀。

3、壞處：

（1）消化不良：如果過量吃梨子，其中的膳食纖維不易消化，梨子停留於胃腸道的時間有所延長，經發酵容易產生氣體，可能引起腹脹、腹痛等消化不良症狀。同時膳食纖維則刺激胃腸道黏膜，導致胃腸道蠕動速度過快，還可能誘發腹瀉等不適症狀；

（2）身材肥胖：由於梨子當中含有一定的糖分，過量吃梨子可能導致體內的糖分攝入量過多。如果未及時鍛鍊，糖分可能轉化為脂肪，容易堆積於體內，從而引起身材肥胖。