喝奶粉的好處和壞處 喝奶粉的好處和壞處介紹

1、喝奶粉的好處：

（1）補充營養：奶粉是將鮮乳乾燥處理製成，儘可能保留了鮮乳中的營養成分，每天適量喝奶粉可以為機體補充蛋白質、鈣、鐵、鋅等微量元素及營養元素；

（2）緩解疲勞：如果每天在睡前適量喝奶粉，其中的色氨酸等成分有助於緩解疲勞、改善睡眠質量；

（3）其他好處：部分嬰兒專用的奶粉蛋白質比例與母乳類似，脂肪含量低，對於無法母乳餵養或母乳餵養不足的嬰兒每天喝奶粉可以補充營養，有助於嬰兒消化吸收，同時也有益於嬰兒的成長髮育及身體健康。

2、喝奶粉的壞處：

（1）營養過剩：如果每天喝奶粉，且攝入量過大，可能會造成一定程度的營養過剩，糖分等攝入過多，無法完全被吸收利用可轉化為脂肪堆積，從而引起肥胖；

（2）引起胃腸道不適：如果每天過量喝奶粉，導致大量的乳糖無法及時分解，在腸道內發酵產氣，則可引起腹痛、腹脹等消化道不適；

（3）其他壞處：乳糖不耐受的人群若每天喝含乳糖的奶粉，易出現腹瀉等胃腸道不適。並且奶粉中含有一定糖分，飲用過多後可能升高血糖，不利於血糖控制，所以血糖較高的人群建議在醫生指導下合理控制飲用量。