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立春養生知識

立春養生知識

1、進入立春之後,養生就要從養肝開始,尤其是對於肝臟不好的人群,或者是經常喝酒的人群,肝臟的保護是非常重要的,所以,養肝的同時就要調整好自己的心態,少生氣,同時注意飲食告誡自己少喝酒,多吃一些護肝的食物。

2、立春養生之切勿動怒,春天生氣易傷肝,發怒不能超3分鐘。肝陽、肝火在春季處在了上升的勢頭,需求適當地釋放,肝喜疏洩厭抑鬱,發怒易使肝臟氣血淤滯不暢而導致各種肝病。

3、立春養生之適量運動,此時對寒邪的抵抗能力有所減弱,各種不適容易趁虛而入,應加強鍛鍊,促進氣血執行增強體質,但不易劇烈運動,大汗淋漓,可以適量做些不劇烈的鍛鍊,比如散步、瑜伽太極等。

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