男人補腎壯陽吃什麼食物效果好

1、山藥，山藥也就是平常說的淮山。在中醫理念裡，山藥是上品之藥，除了具有補肺健脾的作用外，還能益腎填精。

2、黑棗，黑棗是大家很少聽說的，但比起紅棗，黑棗的營養價值更高，豐富的維生素能很好的增強免疫力，能夠滋補肝腎，潤燥生津。

3、黑豆，黑豆被人譽為腎之谷，不僅僅是因為形狀很像腎，還因為特別適合腎虛患者，黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸。

4、黑芝麻，黑芝麻含有很多人體必需的氨基酸和礦物質，而這些氨基酸物質不僅能促進人體細胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱，建議當零食吃。