苗條身材吃出來

我試過很多的減肥方法，節食、運動……應有盡有，但是都不如人意，而且特別辛苦，尤其是節食，對我而言真是一種懲罰啊，看著美食卻不能動筷子，你說這有多麼的痛苦。後來我諮詢了一些營養醫生，他們給了我一些建議，下面我就把營養醫生給我的建議說給大家，讓大家也能吃出個好身材來。

步驟/方法：

健康減肥食物一，蘋果。很多姑娘都愛在飯後吃個蘋果，這是一個不錯的生活習慣哦。因為蘋果中含有豐富的果膠質，是一種可溶性纖維質，有助於降低我們的膽固醇（（所以膽固醇高的患者也可以多吃蘋果哦。）多吃蘋果可以減少我們對糖類的吸收，而且還有助於我們排便哦。

健康減肥食物二，檸檬。檸檬含量最高的就是檸檬酸了，如果我們多攝取檸檬酸的話可以幫助我們促進胃液的分泌，從而加快腸道蠕動，讓我們跟便祕說再見。

健康減肥食物三，茶。現在不少人喜歡喝茶，已經把喝茶當做一種習慣了。我建議大家在飯後可以喝一杯茶，以為茶有消除油膩的效果。飯後一杯，可以將我們攝入的油膩物質清理一下，這樣也可以達到一種減肥的效果。