預防腦中風的簡單方法

一旦得了中風，你的衣食住行都會受到影響，吃不好，運動不了，身子不受自己支配真的很恐怖。對於中風，我們最好是預防大於治療，防患於未然。那麼怎麼預防中風最好呢?防治中風，日常的方方面面都應該尤其注意，下面就給大家介紹預防腦中風的簡單方法，趕緊看看。

【預防腦中風的簡單方法】

1、穩定血壓

據瞭解，高血壓是干預中風的最大危險因素，如果保持血液的持續穩定，可以大大降低中風的發病機率。控制高血壓並不是將血液降低就完事，血壓的值不宜過高，也不宜過低，保持持續穩定是最重要的。

2、治動脈粥樣硬化

動脈粥樣硬化會影響中風的發病機率，所以控制好動脈粥樣硬化的情況也即是控制中風的發病率，而防治動脈粥樣硬化的關鍵防治高脂血症和肥胖，所以飲食很關鍵。

日常要建立良好的飲食習慣，少吃高脂肪、高鹽食物，宜多吃新鮮水果和蔬菜。

3、避免過度勞累

很多人也忽略了勞累所給身體帶來的影響，臨床上發現，過度腦力勞動或是過度體力勞動都可能誘發腦部出血。而現在的年輕人太拼，過度勞累引發的健康問題少，而且年輕人患中風概率也越來越大，這是在警示年輕人勿要過度勞累。

4、適當運動

適當的運動可以提高身體的各項機能，讓身體更加強壯，抵抗疾病入侵。適當的運動是可以有利於我們預防中風的，不過日常運動量不宜過大，以微微汗出為度，尤其是冬日，此時陽氣處於收藏收斂的狀態，過度運動會干擾它，導致陰陽不調。

5、戒菸限酒

菸酒會對人體大腦造成刺激，有的甚至會誘發心跳加快和血壓上升，加重動脈硬化，這些因素都可能引發中風。所以煙和酒都是可能引發中風的因素，日常應該有效控制。

6、重視中風先兆症狀

中風發生之前都會有一些先兆的症狀表現，常見的中風先兆表現有毫無緣由的頭痛、頭暈，肢體出現乏力的情況，還有語言交流困難。如果出現沒有緣由以上表現，為了以防萬一，應該到醫院問診以下，看看是不是會引發中風了，及早發現、及早治療。

關於怎麼預防中風最好，以上已經列出了預防腦中風的簡單方法，希望對您有用!