產後多長時間減肥最好

產後減肥是很多新媽媽們甚是苦惱的事情，為了找回昔日的窈窕身材，尋求各種各樣的產後減肥方法!飛華網小編建議你，產後減肥方法找到了，進行的時候，一定要抓住關鍵，抓住瘦身的最佳時間!這個才能在最短的時間達到最好的減肥效果!

產後肥胖原因

由於婦女懷孕後內分泌和新陳代謝的改變，腸胃蠕動變慢、腹部肌肉鬆弛，會導致生產後體型不易恢復產後肥胖與胰島素的代謝有關婦女懷孕時，體內母體胎盤素快速上升，以便大量消化母體的脂肪供應胎兒，一旦生產完，胎盤脫離母體後，孕婦體內的母體胎盤素就會快速下降，無法代謝體內多餘脂肪，造成產後肥胖。

產後減肥進行的時間

月子期間不可減肥產後6周，可以開始減肥了產後2個月，減肥循序漸進產後4個月，加大減肥力度產後六個月，減肥的黃金期

產後減肥的關鍵

綁腹帶不管有多難受，記得生產過後一定要綁腹帶，這也是醫生一定會給你的建議，最好連睡覺的時候都不例外!這樣可以預防內臟下垂和面板鬆弛，還可以淡化妊娠紋。如果你不想將來肚子上有一圈輪胎，記得一定要綁腹帶，將下垂的腹部完全提起、塑形。進補有度生產過後，你的身體還很虛弱，此時如果盲目地大補，不僅對身體沒有好處，還會造成日後的肥胖。所以要根據正確的進補觀念，先排惡露、後補氣血，進行適當的、有度的進補。堅持哺乳相信很多媽媽都經歷過脹奶和被寶寶咬破，或是皸裂的痛苦，但是即便如此還是要把哺乳這件事進行到底。因為這不僅對寶寶的成長大有好處，而且能讓你加速消耗掉懷孕期間所儲存的脂肪。據計算，每天製造的乳汁可以消耗掉你500800卡的熱量，這相當於不停地游泳1.42.3小時!