如何減肥？ 產後

五個月前，我姐姐生出一個白白胖胖的女孩子，可是她的身材全部走了樣，變得又肥又白，沒有了生孩子之前的美，看起來又老了一點，她看見她的朋友身材都很好，我姐夫又天天笑她胖，經過她自已的一番努力，現在又恢復了產前那苗條的身材，就像沒有生過孩子一樣，現在我把我姐姐的經驗分享給你們吧，希望對你們有幫助。

步驟/方法：

平時要少吃多餐，多吃一些富含纖維素的食物，比如番薯，玉米，小米等；同時也要吃新鮮的水果，例如蘋果，西瓜等；不要貪吃富含糖類的食物，也不要吃太多豬肉等富含脂肪的食物。

平時多點運動，可以選擇打羽毛球，去跑步，飯後去散步，不要整天坐在家裡；在增加血液迴圈，加快新陳代謝的同時，還可以增加免疫力；注意多休息，不要超過12點睡覺，對身體也不好。

可以多做家務，生活要有規律，保持平靜的心態，愉快的心情；少吃辛辣的食物，因為辣的食物會增加人的食慾，使人更加想吃東西，增加食量。