經期貧血適合吃的食物介紹 經期貧血吃什麼

1、經期貧血吃紅糖

紅糖性味溫潤,味甘甜,入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效,還兼具散寒止痛作用。紅糖水對於女性朋友們的月經順暢有很好的作用,而且可以讓自己的身體迅速的增加能量,可以活絡氣血,加快血液迴圈的速度,所以,對於女性朋友們來說,經期喝紅糖水還是非常好的。經期貧血吃什麼

2、經期貧血吃紅米

紅米中含有豐富的蛋白質,因此可以補充大量消耗的體力,將身體維持在一個正常的體溫上,做一個“熱血的女人”。其中紅米還富含鐵質,故有補血及預防貧血的功效。

3、經期貧血吃紅棗

紅棗的補血功能相信大家也不會陌生,有天然維生素丸的美稱。紅棗性溫,有滋陰補陽,補血益氣的功效,能促進體內血液迴圈。紅棗中豐富額鐵元素還能增加血液中紅血球的含量,女性月經期經常吃紅棗補血,可以讓自己的血氣更充足,面板更紅潤,還能淡化黃雀斑。